骨盤後傾を治すぞ!
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こんにちは、megmiです。
先日、職場で同僚と並んで写真を撮る機会がありました。
そこで、「megmiさん、骨盤が落ちてるよ」と指摘されました。
立って横から撮ったのですが、お尻が落ちて姿勢が悪いよ~と。
確かに、写真で無意識に立っている私は姿勢が悪く、老けてみえます。
自分では、反り腰気味だとばかり思っていたので驚きでした。
骨盤が落ちた状態は、骨盤後傾と言われています。
体幹の筋肉が弱ってきて姿勢が悪くなり、ぺたぺた歩きとなって最終的につまづきやすくなるそうです。
年を重ねていることに加え、コロナ禍で家で椅子やソファに座って過ごす時間が増えたのも原因だと思います。
ネットで検索すると、骨盤後傾を治すストレッチや筋トレがたくさんでてきました。
その中の、筋トレ10種を続けて1分ずつ行う動画を選んで昨日から挑戦しています。
が・・・
汗だくになります・笑
昨日はお風呂上りにやってしまい、暑くてしばらく寝付けませんでした。
これまでもダイエットなどの動画に挑戦してきてどれも長続きしなかった私。
今回だけは自分が年を取った時に綺麗な歩き方をするため、転ばないために、続けなければいかん!と心しています。
がんばるぞ!!